いつもありがとうございます。

最近、月1以上は通っている1on1のレポートになります。

今回は、ヨガ・筋トレで物足りなくなった私が、たどり着いた中間地点

1on1ピラティスのレポになります。

筋トレは追い込みすぎる。ヨガはほぐれるけど運動としては軽い。

その中間が欲しい——そう思っていた私が、銀座の1on1ピラティスにたどりつきました。

結論から言えば、これは正解でした。

効きはヨガより明確に上で、しかも別の意味でも目が忙しい。

ただし、インストラクターによって、かなりレッスン内容も異なっているので

私が受けた3名のレポートを詳細に記載しておきます。

ご確認いただいて、ご自身のタイプだなと思った方のレッスンに行っていただければ

幸いです。

なぜピラティスを試したのか

正直に書くと、最初から狙っていたわけではない。

ヨガの先生としていて、

筋トレも予約が取れなかった。

その「行き場のない日」に、空いていたピラティスを予約した

——それがきっかけだった。

結果的に、この消去法が当たりだったのかもしれない。

ピラティスは、

ヨガのように呼吸と柔軟を重視しつつ、

筋トレに近い「動きを維持し続ける」負荷がある。

また専用のマシンを使用して、レッスンを行う。

1on1の4つのメニューを負荷で並べると、こうなる。

**筋トレ ＞ ピラティス ＞ ヨガ ＞ 脱力ストレッチ**

ピラティスは上から2番目。

きちんと汗をかきたいが、追い込みすぎたくない日にちょうどいい。

先に立ち位置を書いておく。

ここも健全なパーソナルスタジオだ。そっち系ではない。

体幹・姿勢を本気で整えたい人のための場所である。

ただ、今回のピラティスにおいても

3人のうち2人は、正直反応してしまう程度の刺激はあった。

あとそれ以前に、インストラクター(先生)のレベルが高すぎるので

1on1で会話できるだけでも、かなり嬉しかったりする。

また、部屋の構造のせいで、

健全の枠の中でもなかなか目が離せない時間になる。

その理由は、この先で。

この記事でわかること（有料部）

- 店舗・コース・料金・予約の流れ

- 先生のルックスと専門性(3人分)

- 「レッスン内容」「姿勢チェック」「全身鏡」「アフターストレッチ」で起きること

- 負荷の実際と、ヨガとの違い

- 総合評価（★6項目）と、向き不向き

ご購読ありがとうございました。